Zašto baš MI?
trening programi
Program za početnike
Idealno za one koji prvi put ulaze u teretanu ili se vraćaju treningu posle pauze. Fokus je na pravilnoj tehnici, laganim opterećenjima i postepenom jačanju celog tela. Obuhvata vežbe snage, mobilnost i pravilno disanje.
Mršavljenje i oblikovanje
Kombinacija kardio treninga, funkcionalnih vežbi i treninga snage sa višim intenzitetom. Cilj je sagorevanje masti, povećanje kondicije i zatezanje tela. Program je prilagođen svakom nivou i daje vidljive rezultate uz doslednost.
Povećanje mišićne mase
Strukturisan plan baziran na progresivnom opterećenju, radu sa slobodnim tegovima i višezglobnim vežbama. Fokus na jačanju velikih mišićnih grupa, pravilnoj formi. Namenjen svima koji žele snažniji i masivniji izgled.
Povećanje snage
Plan usmeren na razvoj maksimalne snage kroz osnovne pokrete: čučanj, mrtvo dizanje, potisak, veslanje i varijacije tih vežbi. Idealno za one koji žele funkcionalnu snagu, stabilnost i napredak u sportovima i svakodnevnim aktivnostima.
Kondicioni program
Kombinuje vežbe snage sa dinamičkim kardio elementima. Poboljšava izdržljivost, brzinu oporavka, rad srca i pluća. Posebno pogodan za rekreativce koji žele da poboljšaju kondiciju i osećaj energije tokom dana.
Ženski treninzi
Specijalno kreiran za žene koje žele da oblikuju donji deo tela, zategnu mišiće. Fokus na čučnjevima, iskoracima, glute vežbama, trbušnom delu i vežbama za bolju posturu i više energije
naši treneri
Licencirani fitnes trener sa višegodišnjim iskustvom u radu sa rekreativcima, sportistima i klijentima različitog nivoa spremnosti. Specijalizovan je za trening snage, redukciju telesne masе, funkcionalni trening i pravilnu tehniku izvođenja vežbi.
Ivan Popović
Peronalni Trener
Njen pristup bazira se na individualnom radu, preciznoj proceni fizičkih sposobnosti i postepenom, ali sigurnom napretku. Svaki trening prilagođava ciljevima, mogućnostima i tempu klijenta, uz poseban fokus na pravilno disanje, stabilnost i prevenciju povreda.